SELVFORSVAR 

Kurset lærer jenter å kunne forsvare seg mot en overgriper. Kurset fokuserer mye på holdninger og bevisstgjøring, samt at man gjennomgår ulike teknikker og prinsipper for å komme seg unna farlige situasjoner.

Selvforsvarskurs:

Det meste av det beste, dette er ingen bestemt stilart. Beskyttelsesteknikker mot slag og spark. Frigjøringsteknikker fra mange forskjellige grep. Kast, feieteknikker, slag, spark, kvelninger, arm/benlås og de berømte håndleddsbendene. 

Alle teknikkene blir selvfølgelig utført på en trygg måte, og skulle det være noe du ikke kan / ønsker å prøve er det helt greit. 
Selvforsvar er en treningsform som oppøver styrke, kondisjon, konsentrasjonsevne , kroppsbeherskelse, smidighet, og hurtighet.